giacomoRandazzo.it

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Mjölk smakar annorlunda vid graviditet

Mjölk smakar annorlunda vid graviditet

Som mottagare av utmärkelsen Årets unga dietist 2010 i Massachusetts tror hon på att göra hälsosam kost enkel, hållbar och utsökt. Vi kan hjälpa. Förutom att behöva extra kalorier och protein under graviditeten, behöver blivande mammor också ytterligare kalcium, vitamin A och vitamin D dagligen bland andra näringsämnen.

Emellertid tillsätts en del A-vitamin till dessa versioner med lägre fett i en process enligt lag. Och mest kommersiell mjölk är berikad med vitamin D. Om du är laktosintolerant kan du välja laktosfri mjölk. Mjölk-alternativa drycker gjorda av soja, ris, mandel, hampa och cashewmjölk ökar i popularitet. Du kan avgöra om en produkt har berikats genom att kontrollera ingredienslistan och näringsfaktapanelen, se avsnittet Vad du ska göra för vägledning.

För närvarande måste livsmedelsföretag lista det procentuella dagliga värdet för kalcium och vitamin A och kan frivilligt lista vitamin D. När de nya föreslagna livsmedelsetiketterna är i kraft kommer kalcium och D-vitamin att listas, och vitamin A-innehållet är valfri information. Socker och sötningsmedel kan också smyga in och lägga till näringsmässiga ogiltiga, överskott av kalorier.

Socker, eller ett av dess många derivatkolla in Minimera tillsatta sockerarter för hela listan, kommer att visas i ingredienslistan. Här är en ögonblicksbild av kalorier, fett och proteininnehåll för några typer av växtbaserade mjölkalternativ före förstärkning :. Drick mjölk med måtta, medan du fokuserar på att äta en varierad, balanserad diet.

Kontrollera att ingrediensförteckningen inte innehåller socker eller ett av dess många derivat, och att panelen näringsfakta inte innehåller mer än 0-1 gram socker och inget tillsatt socker i de nya panelerna för näringsfakta. Kontrollera ingrediensetiketter och panelen näringsfakta för information om befästning.

Kom ihåg att livsmedelsföretag för närvarande är skyldiga att inkludera det procentuella dagliga värdet för kalcium och vitamin A och kan frivilligt göra det för vitamin D.

Om ett företag använder den nya typ av etiketter kommer alla företag att krävas i framtiden, D-vitamin och kalcium kommer att listas, medan A-vitamin kanske eller inte finns där. Det är särskilt viktigt att betona livsmedel som är rika på dessa näringsämnen om din mjölk eller ditt mjölkalternativ inte har stärkts, som vissa mjölk från färska gårdar och vissa mjölkalternativ.

Ät mycket fiskesardiner med ben och lax, särskilt magert kött, ägg, baljväxter och mörkgröna bladgrönsaker. Gravida kvinnor rekommenderas att undvika opasteuriserad obehandlad mjölk och mjölkprodukter. Hälsosam kost förbättrar din hälsa ... Hantering av graviditetsdiabetes i ... Lär dig vilka näringsämnen som är viktiga ...

Skillnaden mellan fullkorn ... När ska du öka ditt matintag ... Baljväxter har flera näringsämnen som ... Förstå farorna med livsmedelsburna ... Varför mellan måltid är det bra ... Skaldjur innehåller nödvändiga näringsämnen .. Varför en hälsosam vikt före graviditeten ... Vår konsumtion av tillsatt socker långt ... Ladda ner vår guide Ladda ner vår prenatal näringsguide. Dela med andra föräldrar.

Gå med i vårt nyhetsbrev. Felmeddelande. Du kanske också gillar Nutrition Viktiga näringsämnen för att stödja en hälsosam graviditet. Sunt ätande förbättrar din hälsa ... Näring Är graviditetsdiabetes postpartum viktigt? Näring Rekommenderad kosttillskott för viktiga näringsämnen Lär dig vilka näringsämnen som är viktiga ... Näring Inkludera mer fullkorn i din dagliga kost Skillnaden mellan fullkorn ...

Nutrition Protein: Nutrition Hur mycket ska du äta när du är gravid? Näring Livsmedelssäkerhet under graviditeten Förstå farorna med livsmedelsburna ... Näring Hälsosamma mellanmål under graviditeten Varför mellan måltid är det bra ...

Näring Matvanor när du försöker bli gravid Varför en hälsosam vikt före graviditeten ... Näring Minimera tillsatt socker Vår konsumtion av tillsatt socker långt ...

(с) 2019 giacomoRandazzo.it